మనం చిన్నప్పటి నుంచి విన్న కొన్ని ఆరోగ్య సలహాలు నిజం కాకపోవచ్చు. సైన్స్ మారినా, ఆ నమ్మకాలు ఇంకా కొనసాగుతున్నాయి. ఇక్కడ 10 సాధారణ ఆరోగ్య మిథ్స్ను చూద్దాం.
ముఖ్యాంశాలు (Highlighted Points)
- రోజుకు 8 గ్లాసుల నీరు తప్పనిసరి కాదు
- చల్లని వాతావరణం వల్ల జలుబు రాదు
- బ్రేక్ఫాస్ట్ అతి ముఖ్యమైన భోజనం కాదు
- 10,000 అడుగులు తప్పనిసరి కాదు
- వేళ్లు కొట్టుకోవడం వల్ల ఆర్థరైటిస్ రాదు
- ఫ్లూ షాట్ వల్ల ఫ్లూ రాదు
1. రోజుకు 8 గ్లాసుల నీరు తాగాలా?
ఇది సౌకర్యవంతమైన సూత్రం కానీ శాస్త్రీయ ఆధారం లేదు. నీటి అవసరం వయసు, బరువు, లింగం, వాతావరణం మీద ఆధారపడి మారుతుంది. ఆహారం నుంచి కూడా నీరు లభిస్తుంది.
2. చల్లని వాతావరణంలోకి వెళ్తే జలుబు వస్తుందా?
కాదు. జలుబు, ఫ్లూ వైరస్ల వల్ల వస్తాయి. చల్లని వాతావరణంలో వైరస్లు ఎక్కువసేపు ఉంటాయి, ఇండోర్లో గుంపులు పెరుగుతాయి. అందుకే శీతాకాలంలో అనారోగ్యం ఎక్కువ.
3. బ్రేక్ఫాస్ట్ అతి ముఖ్యమైన భోజనమా?
బ్రేక్ఫాస్ట్ తినేవారు మొత్తం ఆహార నాణ్యత మెరుగ్గా ఉంటుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. కానీ అది “అతి ముఖ్యం” అని చెప్పలేం. మొత్తం రోజు తినే ఆహార నాణ్యతే ముఖ్యం.
4. రోజుకు 10,000 అడుగులు తప్పనిసరా?
10,000 అడుగులు మంచి లక్ష్యం కానీ తప్పనిసరి కాదు. ఇటీవలి అధ్యయనాల ప్రకారం 7,000 అడుగులు కూడా గుండె జబ్బులు, డయాబెటిస్, డిప్రెషన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
5. వేళ్లు కొట్టుకోవడం వల్ల ఆర్థరైటిస్ వస్తుందా?
లేదు. ఆర్థరైటిస్ వయసు లేదా ఆటో ఇమ్యూన్ కారణాల వల్ల వస్తుంది. వేళ్లు కొట్టుకోవడం వల్ల కీళ్లలోని వాయు బుడగలు పగులుతాయి మాత్రమే.
6. ఫ్లూ షాట్ వల్ల ఫ్లూ వస్తుందా?
కాదు. ఫ్లూ షాట్లో చనిపోయిన వైరస్ ఉంటుంది. అది ఫ్లూ కలిగించదు. కొంతమందికి తాత్కాలిక అలసట రావచ్చు – అది రోగనిరోధక వ్యవస్థ స్పందన.
7. తక్కువ వెలుతురులో చదవడం వల్ల కళ్లు పాడవుతాయా?
లేదు. తాత్కాలిక ఒత్తిడి రావచ్చు కానీ శాశ్వత నష్టం ఉండదు. వయసు ప్రధాన కారణం.
8. తిన్న తర్వాత 30 నిమిషాలు ఈత కొట్టకూడదా?
ఇది పాత నమ్మకం. అమెరికన్ రెడ్ క్రాస్ ప్రకారం తిన్న వెంటనే ఈత కొట్టడం వల్ల మునిగిపోయే ప్రమాదం పెరగదు.
9. బీర్ తర్వాత మద్యం తాగితే ఎక్కువ అనారోగ్యం?
క్రమం కాదు – మొత్తం తాగిన పరిమాణమే ముఖ్యం. ఎంత ఎక్కువ తాగితే అంత ఎక్కువ హ్యాంగ్ఓవర్.
10. పీరియడ్స్ సమయంలో గర్భం రాదా?
తక్కువ అవకాశం ఉంది కానీ సున్నా కాదు. స్పెర్మ్ 5 రోజులు జీవించగలదు. కాబట్టి కాంట్రాసెప్షన్ ఉపయోగించడమే సురక్షితం.
ముగింపు
ఆరోగ్యం గురించి పాత నమ్మకాలు చాలా ఉన్నాయి. సైన్స్ ఆధారంగా నిజాన్ని తెలుసుకోవడం మంచిది. ఏదైనా సందేహం ఉంటే వైద్యులను సంప్రదించండి.
FAQ
Q1: రోజుకు 8 గ్లాసుల నీరు తప్పనిసరా?
A: కాదు, వ్యక్తిగత అవసరం మీద ఆధారపడి మారుతుంది.
Q2: చల్లని వాతావరణం వల్ల జలుబు వస్తుందా?
A: కాదు, వైరస్ల వల్ల వస్తుంది.
Q3: 10,000 అడుగులు తప్పనిసరా?
A: కాదు, 7,000 అడుగులు కూడా ప్రయోజనకరం.
Q4: ఫ్లూ షాట్ వల్ల ఫ్లూ వస్తుందా?
A: కాదు.
Q5: వేళ్లు కొట్టుకోవడం వల్ల ఆర్థరైటిస్?
A: లేదు.
Q6: తిన్న తర్వాత ఈత కొట్టవచ్చా?
A: అవును, ప్రమాదం పెరగదు.
Q7: పీరియడ్స్లో గర్భం రాదా?
A: తక్కువ అవకాశం ఉంది కానీ సున్నా కాదు.
- NTR Bharosa Pension Application Status: పెన్షన్ దరఖాస్తు స్టేటస్ ఇలా చెక్ చేసుకోండి.. సెప్టెంబర్ 16 వరకు అవకాశం
- తిరుమల శ్రీవారికి రోజూ 45 రకాల నైవేద్యాలు.. పేర్లు ఇవే!
- రియల్ ఎస్టేట్ వ్యాపారి రాంరెడ్డి ఆత్మహత్య.. రూ.100 కోట్ల అప్పులు, భూవివాదాలే కారణమా?
- Bigg Boss Telugu 10 Day 5 Promo: అమన్ డేంజర్ జోన్లో.. రోహిత్తో గొడవ!
- Gold Rate Sep 11: హైదరాబాద్లో బంగారం ధర పెరిగింది.. 22K, 24K రేట్లు ఇవే!
గమనిక:
వార్తాపల్స్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి.కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి.పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి,ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు వార్తాపల్స్ యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.ఈ సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే.రచయిత గురించి:నేను పంజాల మధు.తెలుగు డిజిటల్ సీనియర్ సబ్ ఎడిటర్గా పని చేస్తున్నాను. తెలుగు రాష్ట్రాల వార్తలతో పాటు జాతీయ, అంతర్జాతీయ వార్తలు, బిజినెస్, జ్యోతిష్యం, వినోదం, క్రీడా, పర్సనల్ ఫైనాన్స్, పెట్టుబడులు, మ్యూచువల్ ఫండ్స్, స్టాక్ మార్కెట్ న్యూస్, బంగారం-వెండి ధరలపై క్రమం తప్పకుండా వార్తలు అందిస్తాను. ఖచ్చితమైన వార్తలను అందిస్తాను. ఖాళీ సమయంలో కుటుంబంతో గడపడం, సినిమాలు, క్రికెట్ చూడటం, కొత్త విషయాలు నేర్చుకోవడం వంటి వాటిపై ఆసక్తి చూపిస్తుంటాను.